na czym w

[...] była czyściutka :-? ). To na tyle w ramach streszczenia/ przypomnienia mojej historii toczącej się również podczas mojej obecności w tamtym czasie na forum. Nie wiem na czym teraz powinna się skupić? Myślałam, żeby zrobić krótki cykl na siłę poprzedzający "masę" 2-2,5 msc. i przed wakacjami wtedy lekko zredukować? Wy widzicie moją sylwetkę [...]

[...] soku z cytryny. Po oczyszczeniu ( w pon. 3.11 ) zacząłem dietę ketogeniczną w celu wypłukania glikogenu mięśniowego oraz poprawienia wrażliwości insulinowej. Na czym dieta ektogeniczna ? ( z miesięcznika „Zdrowie”) „Dieta ketogeniczna polega na wyeliminowaniu z diety wszystkich węglowodanów. Posiłki muszą się składać tylko z białek [...]

[...] na siłkę - i MI SIĘ CHOLERNIE spodobało, nawet powiedziałbym że WKRĘciłem się na maxa  Kiedys za małolata grałem bardzo dużo w tenisa - 6 lat prawie codziennie po czym zacząłem się oddawać pokusom wieku młodzieńczego i koniec ze sportem, nie licząc wieczornych … ćwiczeń łóżkowych Salkę odwiedziłem już 10 razy - dokładnie co 2 dni. [...]

[...] on rozpowszechniony w USA, - callanetics rozciąga mięśnie, dzięki czemu wyglądają one szczuplej, - ćwiczenia na siłowni, gdzie wyszkolony instruktor dokładnie powie ci, na czym masz ćwiczyć, by osiągnąć jak najlepsze rezultaty, - biegi - szybko męczą, ale dają rezultaty, jednak nie polecam przy stosowaniu ostrych diet, bo zemdlejesz albo [...]

[...] sztuk walki, poprawienie umiejętności, które mogą być przydatne w ich życiu. Naszymi celami jest skupienie sie na technicznych i konkurencyjnych aspektach sportu jakiego uczymy, powiększać naszą siec bez kompromisowo, dążenie do doskonałości i powstanie jednej z najlepszych drużyn na świecie w graplingu." [...]

[...] nadciśnienia należy miażdżyca, zawał serca i udar mózgu. Są to wystarczające powody, by mierzyć sobie regularnie ciśnienie, szczególnie że nie jest to bolesny zabieg. Na czym polega pomiar ciśnienia tętniczego? Istnieją dwie podstawowe metody pomiaru ciśnienia tętniczego, "krwawa" i "bezkrwawa". Pierwszą stosuje się sporadycznie. Polega ona [...]

taki temacik chcialem poruszyc i uzmyslowic sobie w jak najwiekszym stopniu na czym w zasadzie polega pocyklowa terapia czyli tzw odblok schematowo utarlo sie, ze w momencie opuszczenia organizmu ostatniego estru stosujemy clomifen lub tamoxifen w takich a nie innych ilosciach w wiekszosci przypadkow wg mnie ilosc zastosowanego przez forumowiczow [...]

[...] zasady dotyczące jakości i charakteru ćwiczeń. Wśród tych ponad 20 podstawowych zasad najmniej znana i bardzo różnie interpretowana jest zasada instynktu w treningu. Na czym ona polega, jak dojść do jej wykorzystania przy budowaniu sylwetki? Na te pytania stara się odpowiedzieć Franco Columbu, dwukrotny Mr.Olympia w latach 1976 i [...]

[...] zdjęcia z boku pokazują jakie są płaskie. Ćwiczę z ciężarami od około 1 miesiąca, wcześniej homeworkout. Potrzebuję pomocy, chciałabym abyście oceniły obiektywnie nad czym powinnam popracować i w jaki sposób, poprzez ocenienie moich aktualnych zdjęć. Nie wiem jak nazwać kolejny etap.. TO MÓJ NAJGORSZY PROBLEM, bo wiem że od tego zależy [...]

[...] Zdrowe odżywianie wg Ladies zostało do tej pory, ale nigdy nie kontrolowałam szczególnie jakie ilości białka, węgli itd. pochłaniam, chociaż wiedziałam już mniej więcej na czym to polega. Teraz postanowiłam w końcu ogarnąć się, zabrać się za kręgosłup i przy okazji poprawić sylwetkę, bo trochę mam kompleksy szczególnie na tle tyłka. Proszę Was [...]

[...] czekać na efekty? Jakie obrać sobie cele, by były adekwatne do moich możliwości? Czy powinienem zrzucać kilogramy,a może wyłącznie skoncentrować się na rozwoju siły? Na czym taki nowicjusz jak ja powinien skoncentrować się najbardziej? W czym mogę popełniać błędy? Czy jestem w stanie do rozpoczęcia wakacji zbudować umięśnioną sylwetkę? Nie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=WRUvvG7M6-Q W związku ze zbliżającą się XIV Konfrontacją Sportów Walki, która odbędzie się już 18 września przygotowaliśmy dla Was konkurs. Na czym polega konkurs? 1.1. Waszym zadaniem będzie wytypowanie: a. zwycięzcy danej walki - za trafne obstawienie otrzymać można 1 punkt; b. sposobu wygrania walki [...]

[...] komórek mięśniowych na insulinę. Poprawia się również wewnątrzkomórkowy transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów. Ponosi się również EPOC (dług tlenowy). Na czym polega trening interwałowy? Trening interwałowy polega na przeplataniu krótkiego okresy wysiłku o bardzo wysokiej intensywności (90-100% tętna maksymalnego) z krótkimi [...]

[...] tylko trzymać jak najbardziej odchylone. Jeżeli nie masz dostępu do ławeczki, połóż nogi pod jakimś szczeblem, albo poproś kogoś żeby Ci usiadł na stopach, tak abyś miał na czym się zaprzeć robiąc brzuszki. Wykonuj pełne brzuszki, kładąc się i do końca zginając. Pomiędzy 1 serią a 2 rób sobie przerwę koło 2 minut, a odstęp pomiędzy jednym [...]

[...] treningu Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół (nie mam na czym wykonać - jakieś rady?) rozpiętki na płasko wyciskanie francuskie prostowanie ramion na ławce - nie wiem jak i nie wiem czy mam na czym wykonać, chyba nie ? [...]

[...] tylko trzymać jak najbardziej odchylone. Jeżeli nie masz dostępu do ławeczki, połóż nogi pod jakimś szczeblem, albo poproś kogoś żeby Ci usiadł na stopach, tak abyś miał na czym się zaprzeć robiąc brzuszki. Wykonuj pełne brzuszki, kładąc się i do końca zginając. Pomiędzy 1 serią a 2 rób sobie przerwę koło 2 minut, a odstęp pomiędzy jednym [...]

[...] wytłumaczyć ich udziałem w różnych etapach tych samych szlaków metabolicznych, prowadzących do redukcji tłuszczu podskórnego i gromadzenia białek mięśniowych: Zobacz na czym polega różnica i przewaga HMBolon Nx® -rewelacyjnego matrixu nad innymi dostępnymi formami HMB: 1. HMB hamuje aktywność enzymów katabolicznych, niszczących białka [...]

[...] poznać zawodniczki, która startowała ze mną w kategorii do 52 kg. Na zdjęciu w gazecie wyglądała na o wiele większą niż jest. Dziennikarce z Warszawy długo tłumaczyłam na czym tak naprawdę polega kulturystyka kobiet, ale artykuł nigdy nie powstał. Wbijanie się w formę Z Haliną Kunicką spotykam się w jej sklepie z odżywkami przydatnymi podczas [...]

[...] Gdy spodziewa się gorszej propozycji pracy niż ma obecnie, to woli sam zrezygnować. Chociaż z drugiej strony, moim zdaniem, Jurek powinien skoncentrować się na tym, na czym się najlepiej zna, czyli na trenerce. Zresztą powiedziałem mu kiedyś, że jego miejsce jest na boisku, a nie za biurkiem. On naprawdę ma ogromną wiedzę trenerską, jako [...]

[...] ciągu dnia a na noc nie biorą. Więc sposób zażywania uzależniony jest od braków w diecie, etc. Moze jeszcze dodam ,ze nie bede w tym poscie wyjasnial co to WPC, wPI, co WPH, czym się różnią te trzy wymienione, oraz na czym polega różnica w rodzaju białek,etc....odpowiedzi do takich pytań znajdziecie sobie tutaj -> http://www.sfd.pl/search.asp . [...]